导语：水是构成生命体的基本单位，是生命发生、发育和繁衍的基本条件，万物生长都离不开水。
一切生命活动都起源于水，地球上哪里有水，哪里才会有生命！
人体内的水分大约占到体重的65%，其中，脑髓含水75%，血液含水83%，肌肉含水76%，连坚硬的骨骼里也含水22%。
人体一旦缺水之后，后果是非常严重的，轻则口干舌燥、皮肤起皱，重则意识不清、甚至出现幻视。
有句话说：“人可三日无食，但不可一日无水。”这句话形象地道出了人类生存对淡水的依赖。
生活中，身边总有几个朋友，因为不喜欢水的寡淡无味，就走上了喝茶这条路，以至于爱茶过深，和乾隆皇帝一样“不可一日无茶”，甚至不愿意再单独喝点纯净水。
那么，关于喝水好还是喝茶好的问题就产生了，喝茶到底能不能代替喝水呢？出于好奇心，长期喝白开水与长期喝茶的人相比，究竟哪种人的身体更健康呢？
长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案
喝白开水
白开水是指无任何添加物且煮沸以后的水，水是生命之源，人的各项活动都离不开水，白开水具有促进体内新陈代谢、滋润皮肤润滑肠道、稀释血液的功能。
白开水中含有丰富的矿物质，如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素，这些元素含量适当则对人体健康有益。
水能够提高抵御呼吸道疾病的能力，因为适当的喝白开水能够让呼吸道黏膜更加湿润，呼吸道黏膜在比较湿润的情况下能够分泌大量的抑制致病微生物的物质，对于抵御呼吸道感染性疾病的好处非常明显。
还能够促进体内生化代谢更加的顺畅进行，因为体内众多的生化代谢都是在液体的环境下进行，通过喝白开水维持液体环境，能够让各项生理代谢进行的更加顺畅，进而有利于身体健康。
现代人都有晚睡的习惯，但是早上又必须早起上班容易会有头痛的问题，而这多是由于体内缺少水分，或者由于大量脱汗引起的脱水。
所以此时如果能喝上一杯温白开水的话，就可起到一个去除头痛，让你精力充沛的作用。
尤其是在这炎热的夏季，由于气候的关系，很容易会有没精神，容易疲劳的问题，其也是因为体内缺少的原因引起的，所以此时的多喝水，就可缓解疲劳及其它的身体不适的感觉。
温馨提示：
童年：0岁—6岁(周岁,下同)，每日饮水量为ml以下，年龄越小喝水量依次递减ml+。
少年：7岁—17岁，每日饮水量为ml以下，年龄越小喝水量依次递减ml+。
青年：18岁—40岁，每日饮水量为0ml以下。
中年：41—65岁，每日饮水量为0ml以下。
老年：66岁以后，每日饮水量为ml以下
当然，上述清单是一般情况下的日常饮水量，不作为科学依据参考。
但是，我们可以确定的是，人体每天饮水量不宜过多，特别是像患有心脏衰竭、肾功能衰竭、浮肿等疾病的病人，要注意不能过量的饮用白开水，会加重肾脏和心脏的负担，从而加重病情。
喝茶水
最开始的古籍记录中，茶叶是用来治病的，到了现代人们也一直在研究茶叶到底有哪些好处。
中国医学学科院在《欧洲预防心脏病学杂志》发表的文章中表明，经常饮茶的人，有着更长，更健康的预期寿命，对降低全因死亡率也有帮助。
茶叶营养丰富，里面富含多种维生素和茶多酚、矿物质，可以在一定程度上补充人体所需营养物质，增强免疫力。
现代人经常忘记喝水，很多人饮水量严重不足，导致皮肤干燥、长痘、便秘，喝茶能够起到补水的作用，一定程度上预防便秘和上火，及时补充水分还能促进新陈代谢，有利于控制体重。
温馨提示：
注意：经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化
一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。
当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
喝茶的讲究注意事项有：
1、讲究四季有别，即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。
2、讲究喝茶有量，每日饮茶2～6克。
3、不饮过浓的茶。
4、临睡前不饮茶。
5、进餐时不大量饮茶。
6、酒后不宜饮茶。
医生说出答案：
综上我们可以看出，无论是饮用茶水还是开水，都对促进人体机制的正常运转大有益处，增强身体新陈代谢的能力，补充人体所需要的水分和微量元素。
因此大家可以根据自己的口味和喜好进行选择饮用茶水或开水，不用太过于去纠结这个问题。
无论喝茶还是喝白开水，只要遵循一定的方法，实际上都可以满足人们的养生需求，根据自己的情况选择合适的养生方式，身体健康就会得到养护。
各位朋友，日常补水你更喜欢喝茶还是喝白开水呢？有什么讲究吗？