高血压是一种常见病，一年四季都有可能发生。而且高血压是导致中风、高血压性心脏病和肾功能衰竭等多种严重并发症的“罪魁祸首”。那么高血压患者在饮食上需要注意什么呢？#高血压饮食#
高血压患者的饮食需要注意四个大方向：
不要过量食用肥肉，肥肉含有大量的脂肪，容易导致体内血脂水平过高，引起动脉硬化。
不要过多食用动物内脏等高胆固醇的食物，容易加重病情。
不要过多食用含盐量高的食物，容易导致血压升高。
不要过度饮酒。
我们具体来看：
01水果
多吃猕猴桃。猕猴桃也被称为“奇异果”。味酸、甘、全果或汁都可以帮助人体促进清热利水、降低血压，同时还具有降低胆固醇等作用。对于高血压患者或者是一些动脉硬化患者，如果能够常吃猕猴桃的话，能够帮助血压的控制。
多吃苹果。苹果能够有效控制血压。苹果的营养价值极高，不仅含有大量的维生素、糖类、而且还有丰富苹果酸、鞣酸和纤维素，对于许多高血压的患者，苹果中的丰富钾盐与体内的钠盐结合，对于心血管疾病的有非常好的预防作用。
多吃桔子。桔子可以帮助患者预防动脉硬化。桔子还有大量的维生素，葡萄糖等多种营养素。高血压的患者如果能多吃蜜桔，可以促进肝脏解毒作用，防止动脉硬化。同时如果跟其他水果配合，能够有效促进营养的吸收，帮助患者降低血压的作用。
02蔬菜
多吃芹菜。芹菜含有芹菜素，而这种物质可以抑制血管，平滑肌细胞增殖，因此也可以预防高血压以及其他心脑血管疾病；而且芹菜还可以阻止钙离子进入，因此可以达到舒张血管，并减少血液黏稠度的效果。
多吃木耳。木耳有补血活血的功效，并且含有多糖胶体，常吃木耳对于心血管功能有好处，高血压患者经常吃木耳还可以降低血压。
多吃洋葱。洋葱不仅含有丰富的营养,还有很高的药用价值,洋葱具有很好的降压作用。洋葱可以使血管舒张,还对于儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用，起到血压作用。是很好的降压蔬菜之一。
03肉食
少吃羊肉。羊肉一般为热性，能够祛寒。而高血压患者经常食用羊肉，会使血液速度加快，血压升高，影响血压的控制，所以，一般建议高血压患者少吃。
多吃兔肉。兔肉的胆固醇是肉类中最低的，其卵磷脂含量高，经常食用可以保护血管壁，阻止血栓的形成。
少吃猪肉。猪肉含脂肪较多，胆固醇含量也很高，含少量蛋白质，多食会引起心血管系统疾病。
04谷物
多吃玉米。玉米中含有丰富的维生素、纤维素、亚油酸以及矿物质等成分，食用具有极好的降血压、以及延缓衰老的作用。
多吃燕麦。燕麦中含有丰富的亚油酸和膳食纤维成分，日常食用可以抑制胆固醇、降低血压。
多吃红薯。红薯的热量比大米饭还低很多，其所含的维生素B6和叶酸都比较丰富，而这两种物质皆可以帮助降低血液当中高半胱氨酸的水平，这样更利于血压的控制。
05水产品
多吃螃蟹。螃蟹富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大量的锌。欧米伽3脂肪酸对于患关节炎和高血压有很好的防治作用。
多吃鲤鱼。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防止动脉硬化，冠心病，高血压等。
多吃鳕鱼。鳕鱼的脂肪含量极低，达到少于0.5%，并且含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。