苹果是我们经常食用的水果之一，不管是什么季节，都有它的存在，即使是寒冷的冬天，家里也会备着一箱苹果，想吃的时候就吃上一个，美味极了，其营养价值也很高。
苹果的营养价值1：预防心血管疾病
冬天的气候特点就是寒冷，这时候机体为了更好的提供营养和血液循环，就会加大心脏的收缩能力，导致冬天是心血管疾病的高发季节。
而苹果当中含有儿茶酸和儿茶表酸，经过研究上发现，它们能够在一定程度上起到预防心血管疾病的作用，同时，还能降低心血管疾病的死亡率。
苹果的营养价值2：稳定血糖
苹果中含有大量的铬元素，能够帮助糖尿病患者调节机体中胰岛素的敏感性，进而起到稳定血糖的作用，但是要注意，不要过量食用，或者是一个苹果，就要少吃几口主食，否则就会使这一天的总热量增加，不利于身体健康以及血糖的控制。
苹果的营养价值3：保护肺部
荷兰的科学家经过调查发现，适量的吃些苹果，可以帮助我们提高肺部的功能，对于一些患有肺部疾病的人群来说，是个很不错的选择。
此外，通过每天的有氧运动也会增加我们的肺部功能，从而起到预防呼吸道疾病、肺部疾病的发生危险。
那一天一个苹果，真的会让医生远离吗？
如果你在吃一个苹果的基础上，再去吃一些不健康的饮食，如过于重口味的，那么单靠苹果是起不到疗效的，所以，要想对身体健康好，每天可以吃一个或者半个苹果，再加上良好的生活习惯，才真正的让医生远离自己。