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原标题：上厕所时，为什么大便会出现“前硬后软”的现象？是怎么回事？

吃喝拉撒睡一天五大事，其实每一个都是十分重要的，而说到排便这件事，可能不少人会觉得有些不雅，虽然我们知道排便是帮助身体排出不需要的东西，但是它的形状和散发的异味，总是让人不喜。

排便有时候往往能够展现一个人的健康情况，若是你发现自己排便的时候有前头干硬，后面软粘的情况，那就需要多注意了，多半是暗示你的身体出现了问题，一旦发现千万要重视起来。那是什么原因引起的呢？今天就来给你个答案。

上厕所时，为什么大便会出现“前硬后软”的现象？是怎么回事？

有些朋友猜测这和便秘有关，是有一定可能的。便秘者，在排便时往往比较费劲，而且几天后可能会排便一次，大便在体内停留时间较长，容易变干硬，有足够的量时人才会有便意。而且在排便的过程中，刚开始很费劲，前面排出的比较干硬，后排的粪便也会变软一些。

便秘是现在常见的问题，男女都容易烦恼，与不健康不合理的饮食和运动习惯密切相关。对于这种情况，为了缓解大便前后的硬度和柔软性，从饮食开始，每天多吃富含食物纤维的食物，如新鲜蔬菜，少吃红肉，特别是油炸烧烤的红肉。加强运动，促进消化和代谢，或者不易便秘，可以缓解这种现象。

和排便习惯不好也有关系，你平时有没有经常憋便？也许对办公室工作人员来说，有了便意，但是想着先忙完手头的事再去厕所，于是憋着。但是等到事情忙完了，就没有便意了。然而，经常憋便，本该及时排出的粪便又回到体内，被吸收水分，这样排出的粪便前面就会更干硬，后面就会变软。另外，经常憋便也会增加便秘的几率。

对此，要及时调整，养成良好的排便习惯。否则，如果长此以往，变成便秘，甚至发展成器质性便秘，那对身体健康的伤害就更大了。推荐大家有便意的时候要及时排，不要总是憋着，每天可以在固定的时间内蹲厕，如早起后一会儿，即使没有便意也没关系，这样做有助于你养成良好的排便习惯。

对于体内湿气重的人来说，排便时大便可能会变硬变软。体内水分过多，很难及时代谢。排在后面的粪便会吸收水分，自然会变软，容易不成型，排在前面的粪便相对干燥。湿气重的人排便时可能会经常粘在马桶上，不能冲走也很尴尬。

湿重一般是中医学上的说法，湿重与脾虚有一定关系。针对这种现象，要想缓解大便前硬后软，或者尽早调理脾胃，注意除湿。建议每天吃小米、山药、栗子、玉米等食物，滋养脾胃，适当吃芡实、茯苓等有助于排湿的食物。

除饮食外，平时还要注意调理情绪，适度运动出汗，对健脾除湿有益。脾功能逐渐改善，吸收消化更正常，水分减少，有利于肠道健康，排便或正常。然而，除了大便的形状，想要判断排便是否正常，还有其它指标，也不要忽视。

比如排便次数，一般人一天排便一次比较健康。如无不适，排1-3次也属于正常，毕竟每个人的消化能力不同，饮食习惯也不同，这些都会影响排便频率。

也如粪便颜色，黄褐色粪便是正常的，如果排出红色或黑色粪便，应引起重视。如果粪便变红，排便时出血，要注意痔疮。痔疮引起的便血颜色鲜红，与粪便分开。但如果便血颜色暗红，与粪便混在一起，或莫名其妙地排出黑便，要警惕。这可能是癌细胞在体内开始活跃的信号。建议尽早检查，减少隐患。

总之，排便时大便会出现前硬后软的现象，可能与上述几个因素有关，有的是生理原因，有的是不健康的生活习惯，有的是病理因素，不管是哪一个因素，都要引起重视。相应的缓解方法，本文也做了介绍，找出原因，对症缓解，或者可以缓解大便前硬后软。?