我国知名研究白癜风的专家 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/790/现如今，我国患上二型糖尿病的人群越来越多，而他们也都在找可以稳定血糖的办法。在医学上，会用到相关的药物以及胰岛素。但也有的人建议是“药补不如食补”。在吃降糖药的同时，糖尿病患者也可以通过食补的方式来稳定血糖。在稳定血糖的过程中，饮食中的铬有很好的作用。铬是人体需要的微量元素成分，在人体中它可以起到促进生长发育，跟调节血糖的作用。按照最新版《中国居民膳食指南》中建议人体摄入铬的成分，对于18岁以上的人群，每天每人需要摄入35微克的铬，如果是50岁以上的人，每天每人需要摄入30微克的铬。充分的铬成分，有利于糖尿病患者稳定血糖，改善体内的葡萄糖耐受因子，从而改善胰岛素，对病情有利。那我们可以吃哪些富含铬的食物呢？以下这几种美食就可以了，爱吃的人有福了。西兰花：西兰花，被很多人称之为“绿色菜花”，它的营养价值很高，跟普通的菜花相比，西兰花中含有丰富的水分、膳食纤维、蛋白质、钙、镁、磷、维生素A、维生素C等多种营养成分。最为重要的是，西兰花中含有丰富的铬成分，这种物质可以帮助糖尿病患者稳定血糖。另外，在一项研究上还发现，吃西兰花有助于预防结肠癌等癌症。在这个时候吃也是非常适合的了，只不过在西兰花的吃法上面，更建议大家的吃法是上锅蒸，营养成分可以得到最大的保留。猪肝：有的人爱吃猪肝，可能在每顿饭上都见到，但不爱吃的人，可能就不会去买。如果你有糖尿病这种病情，建议你吃点猪肝，猪肝的营养价值很高。除了含有丰富的铬成分以外，猪肝中还含有丰富的维生素A成分，在秋天食用还有利于保护眼睛，预防夜盲症。玉米：玉米的血糖生成指数低，再加上玉米中含有丰富的铬成分、维生素E、膳食纤维、不饱和脂肪酸等成分。这些成分，也都对糖尿病患者有好处。小米：小米是全谷物食物，它的里面含有丰富的维生素B族，还有很多微量元素，对于糖尿病患者来说，在日常饮食的时候，可以拿小米跟大米的结合，做成黄金二米饭，营养价值高，还有利于糖尿病患者控制病情。
