“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
“越吃越瘦”的8种食物？玉米排第4名，榜首或许很多人不爱吃
在这个颜值当道的时代，越来越多的人都希望拥有完美的身材，都在减肥的路上渐行渐远，但是减肥的道路并不是一蹴而就的，千万不要妄想通过快速减肥的方式来达到塑形的目的。
想要真正达到减肥的目的，一定要选对食物，那么吃什么减肥快呢？下面就给大家介绍6种越吃越瘦的食物，看看有没有你爱吃的吧。
为什么越来越多的人减肥不成功？1.营养缺乏
之所以很多人减肥不成功是因营养缺乏导致的，身体缺乏营养元素，减肥也会变困难。
如硒，锌，镁，铬，维生素D和维生素A等营养物质，这些营养物质对身体特别重要，一旦缺乏某一种关键的营养素，减重就会变得特别困难。
2.过度节食
很多人为了减肥戒掉了各种肉类食物、碳水主食，每天只出蔬菜跟水果。热量摄入只有几百大卡，这样的行为就属于过度节食。
身体离不开碳水、脂肪、蛋白三大必要元素，一旦缺乏某种元素，身体代谢循环就会下降，脂肪分解速度会下降。
而且肌肉也会流失，容易出现贫血、低血糖现象，且当你恢复正常饮食，身材就会复胖回来。
.运动量不足
减肥成功依然要坚持去锻炼，有部分人在肥胖时每天都有运动量。通过锻炼的方式来促进热量消耗，加速脂肪物质燃烧。
坚持下来心肺能力增强，体重也稳定了。但是，减肥成功后依然要保持运动这个好习惯，体重才不容易反弹。
4.没有坚持到底
最后可能就是因为没有坚持到底，平时总是拼命地去运动，一段时间后运动量骤减，甚至是完全放弃运动了。
本身肌肉已经适应了这种运动强度，突然改变就会容易导致肌肉松弛，可能还会比以前更加容易吸收脂肪，导致复胖的问题出现。
“越吃越瘦”的8种食物？玉米排第4名，榜首或许很多人不爱吃1.黑米
首先黑米是杂粮，不讨论减肥的话黑米本身就是对身体有好处的食物。在肥胖的人食用黑米之后不仅对身体好，而且黑米可以加快人体肠胃蠕动，对于肥胖者来说是很好的事情，可以加快新陈代谢。
2.红薯
红薯是一种非常有营养的粗粮，红薯可以有效的防止便秘，里面有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，保护肠道更好地吸收。红薯的营养价值很高，里面的硒元素，可以恢复人体机能，更快地实现身体的恢复。
.窝头
几十年前经济发展滞后，很多家庭吃不起馒头，会用窝头作为主食。窝头的口感虽然不好，但是热量较低，粗纤维含量高，有极强的饱腹感。
所以，想要减肥的小伙伴们可以用窝头替代其他主食，能减少其他高热量食物摄入，补充体力，降低饥饿感，有利于减脂瘦身。
4.玉米
和普通白米面、大米相比，玉米的热量更低。而且玉米还富含大量的膳食纤维，只票要吃上一些玉米就能够提供一定的饱腹感。
这样就有助于控制体重，所以比较适合正处于减肥阶段的朋友们多吃。其实现在很多正处于减肥中的朋友都比较喜欢吃玉米可见玉米有多么受欢迎。
5.南瓜
南瓜是一种低热量低脂肪而且营养价值非常丰富的食物，南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，果胶以及膳食纤维。能够抑制体内脂肪的增生，减少体内脂肪的堆积，从而达到减肥的目的。
6.燕麦
燕麦是一种粗粮，可以有效地防止心脑血管疾病的发生，同时，燕麦和酸奶搭配可以更好地帮助我们促进肠胃的吸收。燕麦中有膳食纤维，低卡，热量低，可以代替淀粉，更加有利于吸收。
7.山药
山药可以当主食，也可以当蔬菜，甚至可以当药材，山药不仅可以养护肠胃，温补肾阳，对于减肥也有不错的效果。
因为山药具有较强的饱腹感，避免脂肪堆积，如果你正在减肥，不妨用山药当作主食。
8.紫薯
紫薯里面的营养物质也是非常多的，其中有一种叫花青素的物质。这种物质能够起到抗衰老的功效，很多女性都比较喜欢，对我们的身体健康有一定的好处。
紫薯中的膳食纤维能够增加我们的肠胃蠕动，吃进去的食物能够消化和吸收，体内的脂肪就会能够燃烧，现在正在减肥的人群比较适合吃一些紫薯。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮0分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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