燃烧的是香烟，消耗的是生命。
国家卫健委发布《中国吸烟危害健康报告》报告：，我国吸烟人数超过3亿，每年多万人因烟草失去生命，如果不采取有效行动，预计到年将增至每年万人，到年增至每年万人。
另外，有充分证据表明，电子烟是不安全的，会对健康产生危害。对于青少年而言，电子烟会对青少年的身心健康和成长造成不良后果，同时会诱导青少年使用卷烟。
首先，我们要了解每根香烟含有以下化学物质
：一种与海洛因、可卡因一样容易上瘾的化学物质。
：汽车排出的有害气体可取代人体内15%由红血球负责输送的氧气，造成气喘，体力不足。
：用来铺马路的物质。焦油中含有很多致癌物质和其它化学物质。
包括丙酮、DDT、砒霜（一种毒药），甲醛、氨以及另外种有害物质与致癌物质。
吸烟，是如何诱发肺病的？
肺部是人体最主要的呼吸器官，当我们吸气时，空气从鼻腔和口腔通过气管进入肺部，气管又分为左支气管和右支气管，分别进入左肺和右肺，空气进入进入小支气管最终到达肺泡。
在肺泡里，氧气会逐渐渗透进入血液中，跟随血液流通带我们进入身体的各个部位，与此同时，血液中的二氧化碳跟随呼吸循环排出体外，吸烟是引起这一切病症的主要原因。
由于长时间大量吸烟，使气管长时间处于炎症状态，气管壁的纤毛被破坏，排痰功能降低，气管表面细胞因炎症肿胀分解而增多，致使浓痰量增大，进一步阻塞气管，空气进入和二氧化碳排出困难。
肺泡肿胀形成肺气肿，进一步发展为肺心病，稍微活动就感觉呼吸困难、气喘吁吁，每次感冒一次就会加重一次，最终危及生命。
五种香烟已被列入“黑名单”，或许有你喜欢的，不妨对照自查
——被夸大为“可以帮助戒烟“的电子烟
世界卫生组织专门对电子烟进行研究，并得出了确切结论：电子烟有害健康，它不是戒烟手段，必须加强管制。
根据有些数据表明，一些电子烟尼古丁的含量远超普通香烟，也就是说电子烟的危害比普通香烟的危害还要严重。
电子烟还存在安全隐患，自从电子烟风靡全球后，市场上便出现了很多电子烟生产商家，产品质量参差不齐，所以使用时便会存在巨大的安全隐患。
电子也属于电子产品，需要用到电池，如果是劣质电池容易在使用过程中引起爆炸，如果在嘴巴中爆炸后果可想而知。
想靠抽电子烟来达到戒烟的目的的话是不可取的，因为电子烟本身也具有成瘾性，从香烟反过来抽电子烟不过是从一种依赖转到另一种依赖而已。要戒烟的话建议还是要采用科学合理的方式进行。
——备受女士喜爱的细杆香烟
香烟可以分为细支香烟和粗支香烟，而且男性朋友通常都非常喜欢抽粗制香烟而细支香烟看起来则更加的优雅，比较适合女性。
有的人认为细支香烟看起来比较的细，而且其中含有的烟草相对来说比较的少，所以它对身体的伤害或许会更小一些，这种说法到底有没有科学依据呢？
相关人士曾做过一个实验，为了了解“粗杆香烟和细杆香烟，哪个对人体的危害大”：将粗杆香烟和细杆香烟分别放在一个容器里面，粗杆香烟容器里面的PM2.5含量是58，而细杆香烟燃烧的容器里面PM2.5的含量则是60。
从这个小实验就可以判断出细杆香烟要比粗杆香烟里面的有害物质要多一些，所以说经常吸一些细杆香烟其实对我们的身体伤害是特别大的。
——小作坊制作出来的假冒伪劣香烟
在我国的烟卷市场中，假冒伪劣烟是一种普遍现象，采用低廉劣质的制作烟草的材料，然后制成烟之后，以比正品的烟草还要低的价格卖出去。
而假冒伪劣烟会对吸烟者带来什么危害呢？首先，是烟草的生产环境不合格，如制假的团伙们一般就会选择地窖、野外的山洞等脏乱差的环境。另外，他们对原材料的处理也是很不卫生的，存在着许多我们肉眼无法看见的有害病菌。
其次，假冒伪劣烟的制作的原料非常的劣质，往往会采用发霉的、烂掉的或者是次等的烟草叶子来制作假冒烟，会对人体的神经系统和呼吸系统造成了很大的威胁。
另外，造假者们制作烟草所用的染料中含大量的超标的有害的重金属元素，这些重金属元素有汞、镉、镍、铬，等重金属元素，人体吸入大量的重金属元素是会造成重金属元素中毒的。
——新鲜感强烈的爆珠烟
据相关数据分析，有无爆珠这两种香烟的大部分有害成分并没有太大的差异，但爆珠香烟苯并芘的含量要高于普通香烟，爆珠香烟所释放的巴豆醛要低于普通香烟，这两种物质都是对人体非常有害的。
爆珠也称为香丸、脆性珠子胶囊，直径在26-35μm，重量0.02g左右。
爆珠香烟里面的爆珠，说白了就是一种脆性胶囊，内包精油，工艺其实一点都不复杂，只不过材料上面比较讲究，至于那颗珠子，捏碎的话抽起来会有不同的体验，不捏碎就是普通烟。
拿薄荷味道的来说，一般都是用薄荷醇，薄荷醇是一种人工合成的香料，对人的呼吸道会造成短暂的麻痹作用，呼吸道被“麻痹”了，所以会感觉更加顺畅。
——农村、偏远地区常见的旱烟
旱烟农村人抽的是自家产的烟叶，把这种烟叫旱烟。烟叶长成了采摘下来，几个叶子一捆，晾晒烟叶发软变黄，再把烟叶打捆包好做简单的发酵，一般两三天。
然后又晾晒、再打捆发酵，如此反复，直到晒干并成黄褐色为止。
虽然香烟内的化学物质主要是干烟草，但是经过化学处理又加了很多添加成份。点燃香烟的烟雾含约种化学物质，很多是有毒物质，引致异变物质及有数千种致癌物质。
放射性同位素是吸香烟者患肺癌的原因之一。香烟的钋无法排出身体，可进入血管而导致心肝胃等出现病变。
香烟也有镭及铅。放射性同位素是由矿物肥料而来。六十至八十年代已有人发现吸烟者的体内有放射性同位素，燃点香烟的烟雾亦含亚硝胺、苯并芘等致癌物。
延伸——抽烟，但也爱喝茶，可以抵消部分伤害吗？
不少吸烟的人在平时爱喝茶，甚至将喝茶当作吸烟时的挡箭牌，这一说法是否正确呢？
喝茶虽然有利于健康，但并非万能灵药，不能降低吸烟的损伤。
很多烟民都知道吸烟有害健康，香烟中含有的有害物质通过呼吸道进入肺部，其中的焦油会在肺部逐渐沉积形成黑色的凝固物，长期吸烟会导致肺功能受损，甚至会诱发肺癌。
茶叶中虽然含有很多抗氧化物和营养成分，但是茶水主要是进入胃内，经由肠胃道吸收改善体质，并不能作用于肺部清理沉积的致癌物。
因此，喝茶能够降低烟草的毒害，纯属无稽之谈。#爱乐养生指南#