大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：中医的痛则不通，通则不痛是什么意思？用营养如何解决？
现在进入主题：
01矿物质一般不需要额外补充尽可能从食物中获得钙镁包括钙、镁、锌、铜、锰、钠、钾、铬很多种，有些矿物质是不需要额外的专门的补充的，除非有特别的疾病，一般可以补充多种营养素矿物质的合集。
重点聊一下钙和镁。
镁，很多人不知道，钙由于前两年炒过很多保健品，所以大家知道的比较多。
讲到钙和镁的时候我们要讲到一个很重要的概念，钙和镁是无机的，无机的东西是不能直接被利用的，所以我们运用的钙和镁必须是经过耦合的，有机的。
比如从蔬菜里面提取出钙，这个钙对身体是很有用的，可是，如果你把石灰里面的钙弄成粉末，直接吃的话是不能利用的，因为它是无机的。都叫做钙，到目前为止有很多的钙制品，其实他的来源是从无机的状态来的，这种钙他的吸收率是很低的，而且很容易在身体里面沉积下来，非常容易形成结石。
如果你吃的是有机钙就不同，有机的钙是以一个非常小的结构进去身体的，很容易被利用，也很容易排出体外，不会造成沉积。
所以讲到钙与镁首先要知道他们的来源，尽可能从食物当中获得。如果你要做营养补充的就要去考究，它的来源是否天然的制作方式，来源于蔬菜水果或者天然的食物。
02
身体僵硬、疼痛、肌肉紧张、神经无法放松可能是缺钙缺镁
钙和镁构成了一个身体的关键结构，就是人体的三大支架----神经、骨骼、血管。
支架的意思就是，骨骼到达哪里，神经就到达哪里，血管也到达哪里。所以，当你动的时候，三个一起动。
也就是说，你生病的时候，不管你生什么病，骨头血管神经都会受影响。
打个比方，我现在皱个眉头，当我做这个动作的时候，我背后的神经就要开始运作拉紧，神经一拉紧就把肌肉也拉紧了，肌肉拉紧就把后面的颈椎的骨头也拉紧了。所以，如果一个人经常皱眉，他的颈椎一定有问题。
颈椎有问题就意味着大脑供血不好，大脑供血供氧不好就一定经常头晕，同时记忆力开始下降。所以除了要做颈椎的矫正之外，还有一个很重要的，就是改变自己的动作。不要让自己长期处在这种紧张状态之下。
钙的缺乏会导致容易做梦，头痛，尿频。
大家注意，容易做梦，是不是代表神经没有得到放松？什么叫神经没有得到放松，本来应该躺着睡觉，可是你的神经还拉紧着，拉紧就会继续传递各种信号，人是睡着了，可是脑袋里面还继续在跑马。还有很多的图像没有抹掉，还没有放松回来，还在继续传递的信号。
头痛刚才讲过，跟神经紧张有关。
尿频也代表神经控制出问题
抽筋还是跟神经控制有关系，也跟肌肉有关系
钙镁和肌肉的关系也很大，总的来讲像肌肉抽动，腰酸背痛，月经疼痛，容易骨折，身材矮小，尿床，心悸啦，说的这些症状都跟缺乏矿物质钙和镁有关。
最重要的，总结一下：
1.凡是身体僵硬，缺乏弹性就跟缺乏钙镁有关，所以腰酸背痛腿抽筋，这些就是僵硬的代表。
2.缺乏钙镁会导致僵硬，所以僵硬对心脏有很大的影响，因为你的血管僵硬了，没有足够弹性了，肌肉僵硬没有足够的弹性。
3.另外还有一个很重要的就是，所有的痛都跟缺乏钙与镁有关。
那么只要把肌肉一张开，放松，神经血管不受压迫，那么你就就不会痛。
所以中医说痛则不通，通则不痛。不通是什么原因造成的？这个不通除了血栓堵在那形成的之外，大部分的不通，都是由于肌肉紧张压迫了血管和神经。
肌肉紧张，是影响身体很多疾病的关键因素。（学会放松是多么重要啊）
好了，这样的话，你就会可以很有经验，这个经验怎么用呢，就是你们家里不管谁哪里痛，你就给他吃一些钙镁补充片，如果还没有好就再加一点儿，吃的不痛为止，维生素B也和神经反应有密切的关系，加这这两个方向是对的，如果问题还没解决，就根据具体情况而定。
很多人会牙痛疼，一疼就是一个通宵，简直恨不得杀人，要么自杀。我觉得不管当多大的官儿，一个牙疼，就让他觉得生活毫无乐趣。所以人体健康，真的影响很大，不管你的事业有多大的成就，只要你身上任何一个部位疼酸，难受，你所有的成就都会被这个难受给替代掉。
所以这里有一个小小的方案，就是牙痛的时候增加维生素Ｂ族和钙镁片，因为维生素Ｂ也跟身体所有神经反应有密切的关系。把这两个东西加进去，基本上好吃好睡，不痛不痒，会感觉很舒服。
03消除伤害，不再对身体做错的事情，是调理的第一步
当然不是解决了所有的问题，具体可能还会有一些是缺乏别的因素所造成的，不管缺什么因素这两个方向首先是对的。
还有，我们给的方案是对的，但是你还缺什么，并不是说单单靠补充这个方案，就能够彻底解决，有可能你还缺了一些东西，也不会好。
假如我给你营养方案完全正确，可是你站在那就是不呼吸，断气，那还是救不了你。
假设你的食物，完全正确，你的运动也正确，你的营养是对的，你的训练也是对的，偏偏你生活地方正好有高压线很近，那个高压电线产生的磁场，严重干扰你的睡眠，以至于你不管怎么睡都睡不好，由于你睡不好就没有办法很好的进行修补，你还是会出问题。
也就是说，一个人的健康不仅仅是要学会作对事情，最重要是，还要自己小心别做错事情。有些错误是无法弥补的。
所以这个世界上没有神医，我们只是尽可能帮助你，但是你需要跟你的营养师，医生，自然疗法师等，去好好的沟通，共同检查找出真正的危险因数在哪里，首先要把伤害的来源去除，才可能进行有效的修复。
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊