改革开放以来，人民的生活水平逐渐提高，“糖尿病”这个名词对大家来说也越来越耳熟。那么，什么是糖尿病呢？如果患了糖尿病，又应该怎么办？糖尿病是不是可怕至极呢？当然不是。
通常情况下，糖尿病人在控制血糖的时候，应该先做好这几件事情！
首先是了解糖尿病的相关知识。所谓“知己知彼方能百战百胜”，只有清楚的了解糖尿病，才能在控制它的发展之路上，得心应手，游刃有余。其次是树立控制好糖尿病的信心。有信仰才不会望而生怯，才能奋发向前。接着是学会自我检测血糖。餐前餐后测下血糖，对平时食用之物到底能升糖多少，心中得有一把衡量的尺子。除此之外，体育运动是控制血糖的必要方法。适量的运动不仅能增强体质，强化机体功能，还能减少脂肪含量，消耗体内的糖分。可以说，运动是控制血糖的最佳方法之一。
正所谓“管住嘴，迈开腿”。糖尿病人想要控制血糖最根本的原则就是要注意饮食。只有把嘴管住了，才能从根源上控制血糖。那么，该如何管住自己的这张嘴呢？糖尿病患者应该如何正确饮食呢？
一，是控制高热量食物的摄入。对于糖尿病人来说，每天摄入的食物无论是热量过高，还是热量过低，都不利于身体各功能的运转。如生活中常见的坚果类、全脂奶粉、饼干等，都属于高热量食物，糖尿病人应少用或不用。
二，是以高纤维为主。糖尿病人应多吃纤维高的食物，如全谷类、大豆、水果、蔬菜等。但是，以高纤维为主，并不是让大家只吃高纤维食物。有些人如果只吃高纤维食物是根本供应不了身体的消耗的，所以，糖尿病人吃高纤维食物应该要适量的多一点。
三，是饮食以清淡为主。现在人们已经越来越喜欢重口味的食物，像近几年流行的川菜、湘菜等，无一不是重口味。糖尿病人过甜、过咸、过辣的食物都不能多吃，否则就会让本身虚弱的身体更加虚弱。那这里，大家可以通过多吃豆制品来弥补人体所需要的蛋白质。因为豆制品，既不含糖，也能提供人体所需要的蛋白质。
四，是适当吃含铬、镁的食物。这些元素对糖尿病人所需要的胰岛素有辅助作用。如牛肉、食用菌类等含有铬，紫菜、觅菜等含有镁。糖尿病人可以适当地食用这些。
五，是多补钙。很多糖尿病人都会出现体内钙量流失，骨质疏松等症状。所以，要及时的补钙。除了多晒太阳，多运动，吃钙片，还可以多吃含钙多的食物。如芝麻、虾皮、荠菜、豆制品等。
六，是要少食多餐。糖尿病人不可以一顿吃很多。少吃多餐不仅可以减轻胰岛素的负担，可以有效的降低摄入的热量，以便更好的吸收。
七，是要少吃油炸食品，油炸食品会含有非常高的热量，并且通常情况下，还有含有大量的高脂肪。这会在无形之中导致人体摄入过度的脂肪和热量，并且身体不能够及时有效的消化和吸收，从而在人体内产生堆积形成脂肪，并提升热量，分泌出大量的糖分。这类食品主要有烧烤、炸串等。
糖尿病是人体中一种代谢系统的疾病，它主要表现在血糖居高不下。而长期的高血糖，会导致很多人体功能的损害。因此，一旦有了糖尿病，一定要及时采取相应的措施来控制它的发展。小编呼吁大家做好：管住嘴、迈开腿！