儿童白颠疯怎样治 https://m-mip.39.net/fitness/mipso_4642120.html闹元宵，煮汤圆，骨肉团聚满心喜，男女老幼围桌边，一家同吃上元丸。元宵节家人团聚，吃元宵，赏花灯，团团圆圆。元宵是元宵节的必备食物，但是有很多人并不适合吃元宵，如果这些人想吃元宵该怎么办呢？下面就来为大家讲解一下，哪些人不适合吃元宵，健康吃元宵该怎么办。不适合吃元宵的人包括糖尿病、胃肠消化功能不良、高血压、高血脂。(有胃肠疾病的人不建议吃元宵)元宵含糖量较高，如果元宵吃多了，可能会让血糖迅速升高，会加重糖尿病患者病情的发展，严重者甚至出现并发症。元宵主要是由糯米面和一些高油高糖的馅做成的，元宵馅种类很多，但大多数都为了追求良好的味觉和美观，而添加各种不利于健康的添加剂。而且元宵黏性较大，不易消化，如果吃得过多可导致胃痛、胃胀、反酸甚至腹泻。怎样在元宵节，既能吃到美味的元宵，又尽量减少他的危害呢？答案就是在下面1吃一些有利于改善吃元宵带来的不良影响的食物猕猴桃：作为中国传统水果的水果之王猕猴桃在这个节日很适合出现，猕猴桃的高钾低钠和丰富的维生素C有助于降低血压和减少血液中的胆固醇水平。猕猴桃还含有铬，有治疗糖尿病的功效，具体原理是帮助孤立的细胞分泌胰岛素，糖尿病患者如果想吃元宵一定要比其他疾病更注意！酸奶：对大多数人来说，酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖和促进胃液分泌、加强消化的作用。酸奶还可以降低胆固醇，高血压高血脂都可以适量饮用，酸奶对绝大多数人都有效果，肠道屏障有障碍的人尽量少喝酸奶。（可能有的人会看到关于国外一些科学家的益生菌没有益处，可能还有害的两个研究。这两个研究很片面，而且与中国做的类似研究结论相反。有严重的标题党嫌疑）西红柿：西红柿是一种有好吃也有很多功效的食物，西红柿所含苹果酸和柠檬酸，可帮助胃液消化脂肪和蛋白，在治疗高血压、健胃消食这些方面有很大的作用。当然尽量不要吃没有熟的西红柿。白菜：白菜含有丰富的纤维素，可以加强肠胃的蠕动，帮助消化和排泄，防止多种胃病的发生。并且白菜还含有很多的营养素，其中果胶有助于人体排除多余的胆固醇。白菜本身所含热量极少，钠含量也很少，可以减轻血压和心脏负担，对缓解吃汤圆带来的不利因素有很好的疗效。这些都是很好的助消化食品，也能补充身体需要的其他营养元素，有利于降血压血脂。吃元宵除了要和健康的食物搭配着吃也要尽量做到以下两点，帮助减少吃元宵带来坏处。2控制吃元宵的数量四五颗带馅元宵的热量差不多相当于一碗饭的热量，而且元宵的其他营养物质相对要少，所以尽量不要早饭吃元宵，最好在饭后吃，而且最好只吃一两颗。老人和小孩吃的时候要细嚼慢咽，切不可一颗吞下，以免造成窒息，细嚼慢咽也更有助于消化。3饭后需要进行适量的运动大量的能量需要运动才能消化，而且十五的夜晚格外热闹，晚饭吃了元宵后更应该家人一块出去走走，活动活动，体会节日带来的乐趣，也能走出健康。也祝愿我们这些没法在家过元宵节的游子在外注意健康，过一个快乐的元宵节。早知道，早预防，身体更健康。感谢阅读文章，希望能给您和您的家人朋友带来健康。
