缺钾会怎么样钾有什么作用,是人体不可缺少

钾是人体的微量元素,虽然没有钙、铁等常被提起,但也是不可缺少的部分。那么,钾有什么作用呢?

1.参与细胞新陈代谢和酶促反应

2.维持渗透压和酸碱平衡

3.维持神经肌肉的应激性和正常功能

4.维持心肌的正常功能

5.降低血压

缺钾的两个最常见的原因是摄入不足和丢失过多,如呕吐。

钾不足可能会引起低钾血症,可能会引起神经肌肉、消化、心血管、泌尿、中枢神经等系统的功能性或病理性改变,症状为:为食欲缺乏、恶心呕吐、四肢乏力、嗜睡、腹胀、神志不清、心动过速等。

那么钾会缺少就有过多,这时候就成为高钾血症,主要症状为极度疲乏软弱,四肢无力,下肢为重。

缺钾可以吃以下几种食物:

1、绿豆

绿豆中含有大量的维生素B,蛋白质,淀粉酶,氧化酶等营养物质,所含的钾元素也很丰富,经常食用可以预防和治疗疲皮肤瘙痒和暗疮等问题,而且钾元素还可以中和体内一些有毒物质,起到防治皮肤病的作用。

2、海带

海带含钾丰富,海带味咸,性寒,经常食用可以帮助消炎,平喘,排毒,有哮喘,发炎等症状的人群可以多吃海带,来防治这些疾病。

3、葡萄干

葡萄干中营养丰富,含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素以及铬、钙、磷、铁等,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少。含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官。




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