导读：经常喝苏打水对身体真有好处？“酸碱体质”理论被“官宣”伪科学。
说到苏打水，想必真的是不少人都不陌生。据说，经常喝苏打水，对我们的身体具有一定的保健作用。
但是其实不少的人都对苏打水都没有一个比较清楚的认识，更加就不用说苏打水的各种健康养生效果了。接下来就跟着我们一起来看一看，揭秘苏打水的真相。
苏打水，其实就是加了小苏打的水，学名叫做 氢钠，这种苏打水属于是无气的苏打水。
还有一种就是苏打水是有气的苏打水，在加入 氢钠的基础上面又加入了二氧化碳。最厉害的就是天然的苏打水，含有硼、锌、硒、铬等相关的矿物质，这种天然苏打水的价格一般也真的是贵得离谱。
至于哪些追捧苏打水，天天喝苏打水的人群，无非就是听说了苏打水是PH呈碱性，可以改善我们人体的酸性体质，其实真正的事实并不是这样的。
我们正常人的血液PH是在7.35-7.45，当摄入酸性或者碱性食物的时候，血液真正的缓冲可以将血液PH维持在正常范围之内。
所以，我们人体在没有比较严重的肝、肾疾病的情况之下，不管你是喝什么水或者是吃什么样的食物，都不会改变我们身体的酸碱平衡状态，根本无须专门的喝那么碱性水来进行调节。
因此，通过喝苏打水来调节我们身体的酸碱程度也是不成立的。如果长期过量地饮用苏打水甚至还会造成维生素的缺乏。
当然，苏打水也并不是一无是处的，苏打水可以在胃里起来中和胃酸的作用。对于胃酸分泌过多的人来就是可以适当的来来喝苏打水的，可以起来中和身体的胃酸，缓解消化不良的效果。
那么经常喝苏打水对我们的身体会有哪些好处呢？
1、天然的苏打水有非常高的溶解度，可以加快身体胆固醇的分解以及加快胰岛素进行相关的分泌，避免高血脂的形成；
2、苏打水纯净而且具有多种的矿物质以及为离子状态的微量元素，容易被我们人体进行吸收；
3、经常饮用苏打水可以起到中和身体胃酸的作用，具有养胃的这一功能；
4、苏打水加柠檬一起进行饮用，具有美容的这一功效，可以抵抗氧化、防止皮肤老化美容养颜；
5、可以清除掉身体血液之中一部分的自由基，排除自身体内的毒素，有助于消化系统，可以改善自身的便秘。
还有就是苏打水还是比较适应的中和血液之中的尿酸，对于痛风的患者来说，可以起来缓解相关症状的作用。
各位需要注意的是缓解痛风的症状，而并是不预防或者是治疗痛风。饮用苏打水是不会预防痛风的，更加不会治疗痛风，只是在一定程度上面缓解痛风的症状。
我们都是知道的，水是我们人体之中非常重要的组成部分，我们人体70%左右都是由水构成的。我们可以三天不吃饭，但是却不能一天不喝水。
在我们的身边，白开水其实就是即廉价又是最好一种水。新版的膳食指南之中建议：足量的饮水，成年人每天7-8杯（-ml）提倡饮用白开水和茶水；不喝或者是少喝含糖类的饮料。
但是长期的饮用苏打水也会可能会对我们的身体产生一定的危害：
1、容易引起碱中毒：如果长期性的应用苏打水，会非常容易引起碱的中毒，轻则出现恶心、头晕、厌食、抽搐等相关的症状，重则会导致昏迷；
2、容易造成钙的流失：苏打水之中有一种鳞元素比较高，可以影响身体骨骼的钙流失，从而形成骨质疏松。而且摄入鳞如果过高与牙龈炎、牙齿脱落等都存在着一定的关系。
3、容易引起哮喘以及湿疹：苏打水之中避免不了会添加防腐剂，而防腐剂之中的钠，则会影响到钾的摄入。根据一些相关报告数据指出，苯 钠很有可能会引发哮喘以及湿疹。