我国的糖尿病患病率逐年上升，已经超过了10%。据预测，未来全国将有万名糖尿病患者，其中95%以上是2型糖尿病。
糖尿病的发病率一直在不断增加，主要原因是人们生活质量的提高和对食物的要求更高。此外，快节奏的生活方式也导致很多人缺乏锻炼，这些因素共同导致糖尿病患者数量的不断增加。
如果不能及时治疗，糖尿病还会引发高血压等多种并发症。因此，为了更好地控制该病，一般都会强调从饮食上做起，而微量元素的补充往往会被忽略。
那么微量元素充足会给糖尿病病人带来哪些好处呢？主要有这3方面：
微量元素可以帮助纠正代谢紊乱：糖尿病是一种代谢性疾病，导致碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质的代谢失衡，影响机体的正常功能。
微量元素是参与各种代谢过程的重要辅助因素，可以促进胰岛素的分泌和作用，调节血糖水平，改善胰岛β细胞的功能，防止或延缓糖尿病的发展。
微量元素可以增强抗氧化能力：糖尿病会导致机体内自由基的增加和抗氧化系统的失衡，造成氧化应激，损伤细胞膜、蛋白质、DNA等重要分子，引发或加重各种并发症。
微量元素是一类重要的抗氧化剂，可以清除自由基，保护细胞和组织免受氧化损伤，预防心血管、眼、肾、神经等并发症的发生。
微量元素可以改善营养不良：糖尿病会影响机体对营养物质的吸收和利用，导致营养不良。一方面，高血糖会增加尿液中水分、电解质和微量元素的丢失。
另一方面，为了控制血糖和体重，糖尿病患者往往需要限制饮食摄入量和种类，从而降低微量元素的摄入。因此，糖尿病患者需要适当补充微量元素，以改善营养状态和提高机体抵抗力。
那么，糖尿病患者应该补充哪些微量元素呢？
根据不同的作用机制和功能特点，以下6种微量元素对于糖尿病患者比较重要：
1、补充铬元素
铬对于身体的许多生理功能都起到了重要的作用，特别是在代谢碳水化合物方面有着重要的作用。
缺少铬元素会增加糖尿病患者的胰岛素抵抗，导致血糖控制不良，进而加重糖尿病的发病和并发症的风险。铬元素参与调节胰岛素的作用，有助于提高胰岛素的效能和敏感性，促进体内葡萄糖的代谢和利用，从而维持正常的血糖水平。
2、补充钙质
严重缺钙对糖尿病患者的健康会产生不良影响。缺乏钙质容易导致骨骼中钙储备的流失，增加骨质疏松症的风险，尤其是老年糖尿病患者。
此外，缺乏钙质也会引发心脏和血管问题，如冠心病、高血压等心血管疾病的风险增加。以及神经系统问题，如抽搐、抽筋、手脚发麻等症状。
3、补充硒元素
过度缺乏硒元素会降低人体的免疫力。其次，缺乏硒元素也会影响甲状腺功能的正常运作，进而影响身体代谢功能，引起代谢紊乱和其他一系列健康问题。最重要的是，缺乏硒元素也会影响血糖的控制效果，使血糖难以稳定，严重时还可能引发低血糖的现象。
补充硒元素可以促进细胞摄取糖的功能，在调节糖代谢方面具有重要的作用。同时有利于控制血糖水平和预防并发症的发生。
4、补充锌元素
严重缺乏锌元素可能会导致免疫力下降，使身体更容易感染、发炎和出现其他疾病。其次，锌元素对于糖尿病患者而言非常重要，缺乏锌元素会引起一系列糖尿病并发症的恶化，如视网膜病变、神经病变等。
此外，锌元素对心脏健康也很重要，因此缺乏锌元素会增加糖尿病患者心血管疾病的风险。
5、补充镁元素
它是人体内第四多的阳离子。它参与葡萄糖跨膜转运和葡萄糖氧化等过程，对维持正常的血糖水平有重要作用。补充镁可以增加胰岛素敏感性。
长期糖尿病患者、接受利尿剂治疗者、肠道吸收不良者及孕妇应该补镁。
6、补充钴元素
它是维生素B12的构成成分之一。它可以促进造血功能，预防贫血；能活跃人体的新陈代谢，促进胰岛正常分泌，保持神经功能正常；可治疗糖尿病性神经系统疾病，缓解麻木和疼痛。
那么，糖尿病病人缺少这些微量元素会有哪些表现呢？发现缺少了某种微量元素，不靠补充剂，可以吃哪些食物来补充？
订阅解锁TA的全部专属内容