维持健康的血糖水平是糖尿病管理的核心。饮食在这个过程中发挥着关键作用，而有些营养素被认为对于血糖控制尤为重要。以下是一些有益的营养素，以及它们主要来源的食物，特别适合血糖高的人。
1.膳食纤维：食物来源：
燕麦
糙米
蔬菜（花菜、菠菜、胡萝卜等）
水果（苹果、梨、草莓等）
好处：膳食纤维有助于减缓食物在肠道中的消化，防止血糖急剧上升。它还有助于维持饱腹感，减少过度进食的可能性。
2.Omega-脂肪酸：食物来源：
鲑鱼
鳕鱼
亚麻籽
坚果（核桃）
好处：Omega-脂肪酸对心血管健康有益，而心血管健康与血糖控制密切相关。它们也可能有助于提高胰岛素的敏感性，帮助血糖控制。
.镁：食物来源：
坚果（杏仁、腰果）
绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）
黑巧克力
豆类（黑豆、扁豆）
好处：镁是多种酶反应的辅酶，与胰岛素的释放和使用有关。足够的镁摄入可能有助于提高胰岛素敏感性，从而有助于血糖的控制。
4.维生素D：食物来源：
鱼肝油
鲑鱼
蘑菇
鸡蛋
好处：维生素D与胰岛素敏感性有关。确保足够的维生素D摄入可以维持胰岛素的正常功能，帮助控制血糖。
5.铬：食物来源：
糙米
绿叶蔬菜
肉类
酵母
好处：铬是一种微量元素，被认为与胰岛素的活性有关。它可能有助于提高细胞对胰岛素的敏感性，从而有助于更好地管理血糖。
以上食物提供的营养素是有助于血糖控制的，但在日常饮食中，保持食物的多样性是至关重要的。血糖高的人群应该根据个体健康状况和医生建议，制定合理的饮食计划，以确保摄取足够的营养素，同时控制血糖。最好在食物选择上保持平衡，少量多餐，避免过度饥饿或暴饮暴食，有助于维持稳定的血糖水平。
对于血糖高人群,想要平稳血糖的同时兼顾均衡营养，就需要在做好科学饮食规划的同时，选择像雅培益力佳SR这样的营养品来额外帮助营养补充。雅培益力佳SR含有经过科学配比的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维等种丰富的营养素，帮助补充均衡营养,，尤其添加了对血糖控制比较有利的铬元素。雅培益力佳SR属于低GI配方，并采用独特的缓释系统，能让吃下去的营养缓慢吸收，缓慢释放，有效平缓餐后血糖反应。
雅培益力佳SR营养配方粉辅助降血糖均衡营养低GIg香草味京东月销量好评率99%无理由退换京东配送￥购买更多精彩请打开百度APP，扫码