近些年，高血糖患者呈现出发病率提高、年轻化的趋势，同时还有相当多一部分人处在血糖异常的情况，可见我国糖尿病形势之严峻。
降血糖的食物有哪些？能降血糖的食物有哪些？可以降血糖的食物？
降血糖的食物和方法？降血糖最有效的食物？
案例：
35岁的徐先生家住在深圳，是一家公司的销售顾问。两个月前，徐先生的身体出现了不适，经常在晚上起夜，身体还格外痒，严重影响到了日常生活。
于是，医院检查，发现血糖水平已经超标，被医生确诊为高血糖。徐先生十分不解，以往只听说过老年人患高血糖，为何自己还这么年轻也会得高血糖？
医生了解完情况后表示，是否患上糖尿病除了与年纪有关外，还有日常几种原因脱不开关系。
医生提醒：日常“放不下”2个习惯，或难逃高血糖纠缠
1、经常摄入高脂肪高热量食物
许多人可能觉得糖尿病就是吃糖吃出来的，因此平时预防糖尿病时也尽量不吃糖。
然而，日本一项发表在《发展细胞》的报告说，经常食用高脂肪高热量食物，容易引起肥胖，肥胖又跟糖尿病有密切的关系，肥胖人群患上糖尿病的几率会比正常人高。
2、经常熬夜
现在熬夜已经成为许多人的习惯，徐先生也不例外。但经常熬夜会使精神变差，内分泌不足，而高血糖本身就是代谢类疾病，内分泌一旦紊乱，高血糖和糖尿病也就容易出现。
若血糖升高，身体会出现这些症状，赶快自查
1、皮肤开始发痒；
2、小便次数增加，尤其是夜晚；
3、伤口愈合极慢，并且容易溃烂；
4、出现视力下降的情况；
5、四肢经常麻木，还会出现刺痛感；
6、胃口增加，体重却往下掉，越来越轻。
徐先生听说茄子能降血糖，因此天天吃茄子，但过了一段时间发现血糖还是降不下去，只能重新向医生请教。
茄子能降血糖吗？
医生表示，茄子是少见的紫色蔬菜，里面含有水溶性膳食纤维、天然维生素E以及维生素P，具有一定的抗氧化作用，也能增强毛细血管的弹性，保护血管，因此糖尿病人若能经常吃些，能起到一定的稳定病情的作用。
但若想通过茄子来降血糖，却是不切实际的，茄子毕竟只是蔬菜，无法对人体血糖进行调控。
降低血糖的“宝藏”被挖掘，不是茄子，若爱吃，或对胰岛有好处
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。
另外，控糖也要注意保持体重。
体重对于血糖也有重要的影响因素，如果身体过于肥胖，那么胰岛素敏感性就会降低，患者的血糖就难以控制。
因此，日常一定要时刻要注重控制体重，将体重控制在正常范围内，可提升胰岛素敏感性，提升患者免疫力，帮助稳定血糖。