克氏原螫虾(俗称小龙虾)是世界第三大甲壳类水产品,在世界各地被广泛食用,特别是亚洲、欧美和北美洲,中国是世界上最大的小龙虾生产和消费国。
小龙虾的繁殖和生长速度非常快,每年可以繁殖3~4次,每次产~颗卵,孵出3个月就能长到8厘米小龙虾作为人们日常食用的食物之一,它富含高蛋白以及人类所需的微量元素。
随着工业的快速发展,工业中的一些污水排放到沿海区域中,对沿海地域的水源造成了污染。许多工厂排放的污水未经过处理,污水中富含多种重金属元素,水中生存的小龙虾以及鱼类都受到了污染。由于食物的富集作用,人们食用小龙虾,重金属元素便会通过食物链进入人体,严重地危害了人的身体健康。
重金属是天然存在的元素,如果污染达到一定水平,会对人们健康产生十分严重的威胁。目前最应引起人们注意的重金属污染物是铅、汞、镉。
小龙虾的环境适应能力确实很强,能够在污染严重的地方存活下来。但是它摄入的重金属大部分被转移到了外壳,随着不断生长和脱壳,这些重金属毒素被移出体外,所以肉里的重金属未必会超标。
有研究数据表明,除了外壳,小龙虾体内的重金属大多集中在鳃和内脏中,而鳃和内脏主要集中在头部。
因此,主要食用尾部并无太多重金属,更何况是养殖的,食用环境良好,所以引起重金属中毒的可能性很小。
温州海关综合技术服务中心进行了一组实验:实验人员针对小龙虾样品的虾尾肉、虾黄、虾肠、虾头、虾壳等5个有代表性的部位,分别进行了取样和检测。
海关实验室提醒消费者:吃小龙虾还是要“抽虾线”(即抽虾肠),其次虾黄尽管蛋白质含量高,同时镉含量也高,建议尽量少吃。小龙虾的不同部位中重金属含量从多至少大致分布为:铅含量:虾肠虾壳虾头虾黄虾尾肉镉含量:虾黄虾头虾肠虾壳虾尾肉铬含量:虾肠虾壳虾头虾黄虾尾肉近年来国内进行了规模化、规范化养殖,人工养殖的小龙虾环境可控、重金属浓度可控,重金属富集大大降低,比野生捕捞的安全很多。因此,小龙虾中重金属含量极高的说法是没有科学依据的,吃货们不必过于担心。
温馨提醒
小龙虾应从正规渠道购买,不要自行捕捞,不要食用野生小龙虾。选购时,应尽量挑选虾壳较软、光泽自然,背部红亮干净、腹部绒毛和爪上毫毛白净整齐,个头大小均一、感官无异常的小龙虾。购买回来的小龙虾,最好放在清水里养一段时间,让它们吐净体内泥沙。烹饪时要烧熟煮透,食用时要剥壳并去除虾头和虾肠。
减少体内重金属的10条饮食建议
我们还应养成良好的卫生习惯,以防“重”从口入。饭前读报后要洗手,勤剪指甲,指甲缝隙中特别容易藏匿铅尘;保持家中清洁,经常擦洗尘土;少吃含铅食品,如皮蛋、爆米花等;饮茶过后要把茶垢清洗干净;早上自来水先流一分钟作其他用,然后再作食用。对儿童要特别注意,不要让其啃咬学习用具,以免铅中毒。
1.多喝水。
喝水可以帮助体内毒素排出。
如果喝不下白开水,可以泡一些绿茶这样的碱性茶叶,可以中和重金属的酸性,使身体不吸收过多的重金属,通过尿液排出。
2.不吃内脏。
动物和人一样,都用肠道、肝脏和肾脏代谢重金属,所以这些脏器是重金属富集的地方。
3.多喝牛奶。
牛奶蛋白质会在肠胃道形成保护膜,使人体少吸收有害物质,也能把重金属包裹起来,不被吸收就被排出。
羊奶更好。
4.不用颜色丰富的碗碟。
碗碟上的颜色很多含有重金属物质,经常用有颜色的碗,可能吃进去不少重金属。
5.最好用透明的玻璃杯。
玻璃杯是一种比较环保的容器。
而陶瓷杯,特别是水晶杯,重金属含量往往比较高。
6.掉了涂层的不粘锅不要用。
时间一长,不粘锅上面的涂层可能会脱落,也可能摄入重金属。
建议用最原始的铁锅。
“原料单一,比较放心。
铁锅会析出铁离子,这是人体必需的元素,对健康有好处。
7.少喝铝罐酸性饮料。
酸性物质会腐蚀饮料罐,析出铝离子。
铝对人体没有好处。
家里烧开水用的壶,也要留意,不要用铝壶。
8.紫菜、海带的重金属含量比海鱼、贝类要高。
海产品中,重金属污染从高到低的排列为:
海藻类(紫菜、海带)最高,其次为海水软体类,海鱼类和海水贝壳类污染较轻。
鱼类中,按食性排,重金属含量从低到高的为:
杂食性、吃浮游植物、吃浮游动物、肉食性和吃藻类的鱼;
生活在越深海里的鱼,体内重金属含量越高。
9.多吃粗纤维食物,比如芹菜。
粗纤维食物促进肠蠕动,促进排泄,能尽量多地排出重金属;
多吃富含维生素C的水果,比如苹果、猕猴桃、橙子等。
维生素C有活性作用,促进新陈代谢,帮助重金属物质尽快排出;
黑木耳、绿豆汤也是好东西,有排毒作用。