点击上方蓝字学多点健康常识
订阅本账号
健康常识小助手。这里是您的健康生活小百科，我是您的养生好帮手，学习是健康养生的源泉。应有尽有！
女人在一起最多的话题就是减肥了，要问女人最羡慕别人什么，当然不是羡慕别人有钱，别人买了一个名牌包包，而是羡慕别人身材纤细，所以，减肥是男人女人都需要的一件事情，当然了，瘦身不是一天两天的事情，而是经过自己的努力和毅力才能成功的，这次呢，厨房姐为大家分享一道美食，它就是凉拌贡菜，以饮食为基础，再适当的运动，想要瘦身就变得简单多了。胖人，遇到这菜别心软，贵也要吃，百吃不腻，洗肠瘦身，瘦回2位数。
说起贡菜，大多数人不知道它的存在，是呀，小馋猫也是从某美食节目中知道贡菜的哦，在超市脱水蔬菜区都有它的身影，价格虽然贵一些，但是营养很高，保健的功效很强，所以备受大家的欢迎，贡菜历史很悠久，在以前就是餐桌上的美食，虽然它的吃法很多，能够和不同的食材搭配，夏季来临，小馋猫用凉拌的方式烹饪这道菜，好吃美味，十分清爽，做法也很简单，下面，详细的为大家介绍下它的做法。
我们做这道凉拌贡菜的时候，要把需要的食材准备好，贡菜少许（泡发后会很多），大蒜一头，红辣椒少许，盐适量，鸡精少许，香油适量，醋适量。
1，食材准备好后，先把贡菜放在清水内浸泡，因为是脱水蔬菜，要提前三个小时哦，这样才能泡发。
2，食材泡软之后呢，再用清水冲洗几遍，沥水后，切成段状，放在容器内备用。
3，紧接着，我们要把准备的大蒜，红辣椒处理下，洗净后，切成颗粒形状放在小碗内，把其它的食材倒进去，翻拌均匀。
4，最后，把调好的汁淋在贡菜上面，等到贡菜入味之后，将贡菜放在盘中，就可以端上桌吃了。
这道凉拌贡菜的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家试试吧，贡菜清脆可口，吃起来劲道又开胃，对消化系统特别好，还能缓解积食等症状，让肠道变得很通畅，贡菜中的其它营养，都是人体需要的成分，经常吃一盘，能够加强抵抗力，使身体素质越来越好。
另外，这道减肥瘦身餐很适合胖人食用，虽然贵一些，但是为了身材纤细，也是经常吃一盘，帮助代谢一些毒素，毒素排干净了，还能润便通便，小肚腩慢慢不鼓了，腰围也细了下来。
贡菜可以凉拌，热炒，或者煮汤，也可以入馅包饺子，做法简单快速，厨房小白都能胜任，吃起来比大鱼大肉还要过瘾，喜欢的话在家试试吧。
健康是一个人最大的财富,分享最健康养生知识,揭示养生之真谛,每天学点健康养生小常识,让您乐享生活,每天看一看！！
------------------------------------
长按识别