根据我国医疗水平的不断提高，大家对于自己身体的健康方面也越来越重视起来，国家每隔一段时间就会根据群众的身体状况来进行制定新的血压标准和健康标准数值。
特别是在中老年群体当中，他们共同对抗的敌人也是三高疾病，只有把三高疾病当中的三项健康数据控制在安全的范围之内，才可以远离自身有可能发生的一系列恶性疾病。
：三高疾病是指高血脂、高血糖、高血压这三种疾病出现在人的身体上，而且对常见的慢性代谢障碍性疾病，发病机制与自身的年龄、心理环境因素以及日常生活当中的饮食方式的改变，具有一定的联系。
：高血糖在于是临床上是一种很常见的慢性疾病，当身体当中的血糖值高于正常范围之内时称之为高血糖疾病，高血糖也就是大家所说的三高当中的一高。
另外大家在测量血糖时口服血糖正常在6.1mmol/L以下，餐后两小时后的血糖正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这两个半月之内都属于一种高血糖疾病。
：高血脂也一样在医学临床上很常见，而且在医学临床上又被称之为血脂异常，通常是指每个人身体当中的血浆、甘油三酯、胆固醇浓度逐渐升高，也包括身体当中的低密度脂蛋白胆固醇升高和高密度脂蛋白胆固醇较低。
：高血压也称之为血压升高，使身体当中的血压在血管当中流动时，对血管壁所造成的一种压力，持续高于正常的现象，称之为高血压，而高血压又被称之为“无形的杀手”。
“新血压标准”已发布，不再是/80mmHg，自己对照检查一下
正常的收缩压：又称之为高压，正常的血压范围是：mmhg~mmhg。
正常的高血压：又称之为低压，正常的范围值是：60mmhg~80mmhg。
这么多年以来，在大家的意识当中，身体当中血液的健康范围应该是在/80mmhg当中，可是根据最新了解，很多老年人表示这个数据就是自己判断血压是否标准的依据
可是随着世界卫生组织对于高血压这种疾病不断的深入研究和了解，对于最新判断血压是否正常的标准也做出了一系列的调整和改变。
由于每个人的年龄不一样，所以年龄的因素也是受之影响，每个人的血压状态也会出现非常明显的差异，而且神经也处于一种不同的状态之下，身体当中的血压值浮动也会比较高。
正确测量血压的风险大家了解过吗？
大家可以根据自己的身体状况来选择合适正确的科学方式，当身体处于一种平常的状态时，大家测出来的血压水平往往也会一样。
所以大家可以选择一个比较适合自己的姿势来进行测量血压，在同一个姿势下测量出来的血压值才会更加准确。
有很多老年人出于紧张所以希望测血压的时候紧紧握住拳头，其实这样更会影响身体当中血液的流动。
从而会导致血压值无法得到准确性，正确的做法应该是让身体保持放松的状态，手臂肌肉也处于放松之下，而且尽量让手臂和心脏的部位处于同一水平线之内。
根据医学界的专家研究发现，得知医生或者是患者自己在家测量血压的时候一定要注意，尽量选择右上臂，因为右上臂的血压水平要高于左上臂一些。
为了能够更准确的测量自身的血压值，所以大家最佳选择的应该是右上臂，这样才可以掌握身体当中的最高血压值和最低血压值。
为了能够更加准确的帮老年人测量血压值，所以大家自行在家中测量血压的时候，要知道什么时间进行测量比较标准。
第1个时间段应该是早上的6:00~8:00之间，第2个时间段大家可以选择下午的4:00~6:00左右，这个时候身体当中的血压会随着两个时间段的变化，出现一个最高峰，连续这两个时间点进行测量就会检测出来的血压值比较准确。
——延伸小常识
降血压的几个中医方法如下：
1、拔罐降压,健康方便:拔罐可以选取肝俞穴、足三里、心俞穴、承山穴、胃俞穴、三阴交等常用位置拔罐。
一般一次拔罐时间不宜超过15分钟,以10-15分钟最佳,如果感到紧痛时也应该及时拔除罐。
每次拔罐后应该在皮肤颜色恢复正常后再进行下一次拔罐,并且保证拔罐后24小时内拔罐区域不接触水。
2、刮痧有效降压:高血压可以在刮痧时选取我们头颈背部的督脉与足太阳膀胱经,还可以刮印堂穴、人迎穴、风池穴、曲泽穴、曲池穴、合谷穴等。
我们可以用光滑的刮痧板,涂上刮痧油用泻法点状刮擦穴位、从上到下刮擦督脉、从下而上刮擦足太阳膀胱经,直到刮痧痕迹出现。
在刮痧时要顺着一个方向,不适合在有皮肤瘢痕、溃破、出血的皮肤上进行,还不适合老年人与重症高血压合并心、胸、肾的疾病的患者。
刮痧降压适合每日或者隔天一次,5天一个疗程,间隔3天再继续,效果更佳。
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