原标题：肝脏有疾，双手先“知道”，如有3种“反常”，谨记养“肝”六要诀
俗话说：肝好，一切都好；肝不好，未老先衰！"肝为将军之官"，是人体重要的解毒器官。
但肝脏又被称为"哑巴器官"，所以，很多时候，即便肝脏受损了，也不会有明显的表现。
此外，肝脏自身有很强大的自我修复功能和代偿功能，即便肝脏受损，只要有1/3的肝脏能正常运转，就不会有明显的症状。
除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳，再加上缺少睡眠，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。
肝有疾，手先“知”，如有三种“病”，肝即已疲倦。
异常一：手心异常发红
肝硬化患者中有90%会出现肝掌，一旦出现，说明肝脏已受到严重损伤。即观察大拇指掌根与小拇指掌根大小鱼际的部位，看看皮肤是否呈片状充血状态，用手按压后呈苍白色，且长期不能恢复正常。
异常二：蜘蛛痣出现
如其名称所示，蜘蛛痣是一个个雷同的红斑，像蜘蛛网一样散在一起，这种情况的出现，多半是由于体内雌激素灭活能力下降所致。而且雌激素的主要灭活场所是肝脏，因此蜘蛛痣也是肝病发生的典型反应。
异常3：指甲上出现竖纹
由指甲就能看出身体是否健康，时间会根据身体情况随时发生变化，如出现竖纹、横纹等，都表明身体健康有问题，当指甲竖纹增多，说明肝脏出现了异常，说明肝血不足。
防止肝脏疾病的发生，谨记养肝护肝“六要诀”
01均衡膳食：不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。
02注重忌宜：肝病饮食疗法目的是保护受损的肝脏，原则为高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪。
饮食要注意以下几点：
1）定时进餐;
2）饮食定量，每餐不宜过饱;
3）少食油腻不易消化食物;
4）多食新鲜水果、绿叶蔬菜、含维生素较多的食物及富含蛋白质的食物。主要有鱼虾、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等;
5）忌酒，因95%酒精在肝脏代谢，饮酒加重肝脏损害。
03保持良好作息
从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的 方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。
04适当锻炼，增强体质
根据身体状况，加强身体锻炼，如散步、打太极拳、游泳等，有利于增强体质，提高免疫力。进行适当的锻炼，以不疲劳为宜，使自身免疫力逐步增强，对机体和肝脏能起到保护作用。
05勿乱用药，定期复查肝病
患者用药应有医生指导。对肝脏有害的药尽可能少用，对滋补品、保健药等要慎用。因为许多药物都要经过肝脏代谢，乱用药势必加重肝脏负担。
06保持乐观健康心态
肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，才有利于身体康复。情感的变化对肝炎患者的病情影响极大，常言道:“怒伤肝”，“思伤脾”。?
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