北京最好白癜风医院哪家好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/糖尿病是一种折磨人的疾病，在患病后几乎终身都无法治愈，只能不断地通过生活调理或者药物治疗来稳定病情发展。在一些糖尿病患者身边，总是会听到一些消极的声音，觉得自己活得太艰难了。但也有一名七旬的糖友，已经患病47年了，身体仍然健康。他就是邓焕新。在邓焕新老师身上，糖尿病已经存在了47年，如今他也已经79岁了。在这47年间，曾因为糖尿病备受折磨，但也曾通过自己的努力战胜糖尿病。他作为怀化市的糖尿病康复协会的会长，用自己的经历为很多糖友找到了稳定血糖的办法。从他的饮食上就有不少值得学习的地方，现在分享出他的饮食方法，糖友们都可学习。在他的饮食中主要有这样几点。分别和大家仔细聊聊。首先饮食的种类的选择上，邓老师觉得种类越多越好，能够更全面地满足人体对各类营养的需要，多选择一些对糖尿病有益的食材。人体需要通过日常饮食补充7大营养素，如果总是担心这个不能吃，那个不能吃，很容易导致营养不均衡。事实上邓焕新老师表示，什么食物都吃，但控制饮食数量是关键。对防控糖尿病有利的低糖低脂食物，可以适当多吃，而高蛋白质、高纤维素等食物可以适当多吃，里面富含硒、铬、镁的食物，比如木耳、南瓜、瘦肉等也可以适当多吃。加工食物的方式上，邓焕新老师也发现，过于精细加工的食物丢失了更多的营养物质，而且在食用后可能引发血糖迅速升高，对控糖不利。而五谷杂粮一类的主食能够较好地保留食物中的营养，升糖指数也比较慢，比如红薯、豆类、玉米、燕麦等。在他的饮食方法中，清淡是宗旨。每天摄入的食盐严格控制在6克以内，尽可能不吃或者少吃食盐腌制过的蔬菜以及肉类，能够有效地减轻钠摄入过量增加肾脏负担。对不同的食物采取更加科学的烹饪方式。比如胡萝卜直接吃，胡萝卜素损伤达到了90%左右，炒制后能保存91%左右的胡萝卜素，对降糖更有帮助。吃饭的方法也有讲究。刚患病时，他也和常人一样，边吃饭边吃菜，最后再喝汤，吃水果，但现在他发现，先喝汤，再吃蔬菜，然后吃主食，最后吃水果，能够增加一定的饱腹感，不容易引发血糖升高，还能够对稳定血糖有好处。定时定点，少吃多餐的方法也经过尝试后发现，确实对稳定糖尿病有一定的好处。他的吃饭习惯中，每一餐都是定时定量的，三餐加起来大约吃6两米饭，少吃多餐，这样对减轻胰腺负担也有帮助。而且在一些情况下，熬夜是不可避免的，在熬夜时也会喝半杯果汁或者糕点，能够避免低血糖，影响病情。最后一点是有一些禁忌。对糖尿病患者而言，单糖、双糖类的食物可能被肠道直接吸收利用，导致血糖升高。葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖等尽量不吃，如果不小心吃了，应该在当天的饮食中减去相应的主食量，更好的控制全天热量的摄入。七旬糖友，虽然患病47年了，但身体仍然健康。他的饮食方法值得人们多学习。
