手和脚的脱皮多吃这九种食物
1.西兰花
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能够增强皮肤的抗损伤能力，保持皮肤的弹力。
2.黑芝麻
黑芝麻营养丰富，富含丰富的脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养物质。黑芝麻含有丰富的维生素E，对肌肤有很好的保护作用。
3.枸杞
枸杞富含丰富的营养成分，如胡萝卜素、维生素、铁等。枸杞是一种美容的食品，它可以用来泡酒，也可以和桂圆肉、冰糖、蜂蜜等一起熬制，也可以和其它食品一起熬制，比如枸杞淮山药炖猪脑、枸杞红枣煲鸡蛋、枸杞炖鸡肉等。
4.豆浆
豆浆在欧美素有“植物奶”之称，它不但含有丰富的植物蛋白质、磷脂，而且还含有维生素B1、B2、烟酸及钙等多种营养素。一天一杯的豆浆，可以让你的肌肤变得更加白皙。
5.三文鱼
有医学资料显示，三文鱼中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，这是维持人体细胞不流失的主要营养素，在干燥季节，三文鱼是滋养肌肤的绝佳食物。
6.蜂蜜
蜂蜜富含多种生物活性成分，对改善肌肤营养，使肌肤变得细腻、细腻。蜂蜜中富含锌、铁、钙、镁、钾等47种微量元素。蜂蜜取百花精华，被称为“女人的美颜神药”，长期食用能让人“面如桃花”。
7.胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素有助于皮肤细胞的正常运作，消除皮肤的皱纹，使皮肤保持水嫩细腻。胡萝卜的功效主要有补肝明目、增强免疫功能、降糖降脂、预防手脚脱皮等功效。
8.红枣
红枣有“活维生素丸”之称，富含维生素C，能有效地抑制肌肤中某些物质的氧化，降低黑色素的生成，防止色素沉淀；它含有丰富的维他命A，可以改善肌肤的抗水性，如果与维他命E搭配，可以减缓及逆转肌肤老化。
9.玉米
作为一种著名的抗老化食品，它富含胡萝卜素。胡萝卜素被身体吸收后会转变成维他命a，可以让皮肤重新变得水嫩，防止因皮肤干燥而导致皮肤老化。