我们身体是由各种组织以及细胞形成的，每个器官都是独一无二的，负责各自的任务，维持人体正常的功能运转，然而如果说一个器官出现问题的话，那么其他器官也会因此受到影响，从而就会对身体造成严重的威胁。
肾脏位于腰部两侧，主要功能是代谢废物以及毒素垃圾，同时也能够过滤身体中水平衡，调节电解质平衡等等，对于人体而言非常重要。
尤其是对于男性朋友来说，肾脏的好坏也关乎着个人的魅力，对于一些肾脏功能健康的男性来说，说明身体比较强壮，而肾脏受到损伤的话，也会影响到男性的健康状况，同时也会降低个人魅力，所以多数男性在这方面也是比较在乎的。
但是往往很多人却忽略了日常的一些行为习惯，从而给肾脏造成了一定的损伤，比如说以下这几点。
吸烟喝酒——其中含有有毒物质，也会对肝脏肾脏造成一定的损伤，增加患上肾脏疾病的风险。
长期熬夜——影响各项器官的正常运行，也会降低肾脏功能，诱发肾脏病变的情况。
经常生气——情绪不佳，体内内分泌失调也会影响肾脏的正常运转，诱发肾脏疾病，危害个人健康。
重口味饮食——高油高盐摄入过多，也会加重肾脏负担，导致肾脏功能衰退，诱发肾脏疾病。
肾脏受到损伤时，我们身体有什么变化呢？1、脱发
当肾功能受损，往往男性也会出现明显的脱发现象。中医讲：“肾主华发，头发乃甚至精华”。
如果说肾脏功能受到损伤的话就会影响人体正常的内分泌，也会导致头发生长受到一定的影响，从而就会出现脱发，长白发的情况，加速衰老的进程，所以在平时要注重呵护肾脏。
2、腰酸背痛
其实对于男性朋友来说，当肾脏功能受损时也会出现腰酸背痛的情况，这是因为肾脏位于腰部两侧，如果肾脏受到损伤，也会牵连到腰部周围的神经。
从而就会出现腰酸背痛的问题，影响到个人健康，所以在平时要注重适当的运动，学会保护肾脏或能起到缓解效果。
3、身体虚弱
对于男性朋友来说，肾脏功能受到伤害的话，身体也会出现异常的虚弱感，这是因为肾脏功能受损，毒素无法及时排出，堆积在体内从而就会扰乱内分泌，也会导致个人精神乏力异常疲惫。
所以在平时出现这种现象的话，医院进行相关治疗检查，避免肾功能受损严重。
所以说，肾脏功能受到损伤身体也会有一些异常的表现在平时千万不要忽视了，而要想养肾的话，我们在平时也可以通过饮食的方式调理。
男人吃“腰子”养肾吗？在民间一直讲究“以形补形”，比如说吃一些肝脏有助于起到养肝的效果，所以很多人就认为常吃一些腰子，能够帮助起到补肾的功效，那么这是真的如此吗？
其实从营养学的角度来分析，像腰子适当使用的话，能够帮助为身体补充气血，促进肾脏活力，对身体确实有一定的好处，但是对于本身患有肾脏疾病的人群来说，却不建议多吃，这样反而起到适得其反的效果，加重肾脏的负担。
毕竟腰子属于高胆固醇的食物，而且其中的嘌呤物质含量相对较高，长期摄入也会影响尿酸水平，诱发肾脏衰竭的危险，所以也是建议少碰为妙。
医生：3物或更胜一筹，也许多数人不爱吃1、黑芝麻
中医认为：“黑色入肾”，所以在生活中若想养护肾脏的话，可以常吃一些黑色食物，比如说黑芝麻，像黑芝麻的营养成分丰富，而且富含多种维生素以及微量元素，能够增强肾脏功能，缓解身体虚弱的问题。
还能够帮助乌发生发，缓解脱发的情况，所以这也算是一种养肾达人，也许多数人并不爱吃，但其实对肾脏效果有好处。
2、乌鸡
要说到乌鸡，具有一定的滋补效果，尤其是对于女性朋友来说，坚持食用的话，还能够帮助起到滋阴补肾，暖宫排毒的功效，呵护自身的健康，特别是养护肾脏，这方面效果也是非常显著的。
所以对于一些肾脏不适的人群来说，在平时可以常喝一些乌鸡汤，有助于增强肾脏功能，让你的肾慢慢变强壮，可能多数人很少吃，但其实相比之下，乌鸡养肾效果更胜于一筹，希望你端上饭桌。
3、黑豆
对于肾脏不适的人群而言，也可以常吃一些黑豆，像黑豆具有极强的养生功效，而且俗话常说：“补药一堆，不如黑豆一把”。
由此可见，黑豆的营养价值也是比较高的尝试，黑豆能够清除体内自由基，延缓衰老，还能够增强免疫功能，促进体内毒素代谢，减轻肾脏负担，帮助提高肾功能，让你的肾更加强壮，男人魅力十足。
日常生活中，养肾还应该怎么做呢？1、坚持运动，增强代谢，排除毒素，养护肾脏。
2、保证充足睡眠，维持各项器官正常运行，养肾更护肾。
3、保持乐观心态，多笑笑调理内分泌，呵护肾脏健康。
4、按时体检，早些了解身体的健康状况，预防肾脏疾病。
5、调节合理均衡饮食，常吃有助养肾护肾的食物，让肾更上一层楼。
有关养护肾脏，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。
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