糖尿病是一个很折磨人的病，如果得了糖尿病，很多食物就不能吃了，像淀粉类的食物，馒头、米饭等主食一定要控制量，因为淀粉在我们体内是会转化成糖的。而且对于搪胶病毒症状一开始是不明显的，很多时候根本不会觉得这种情况是糖尿病的症状。就像当我们觉得自己饿了，可能有一些事耽搁了吃饭时间，那我们的身体就会很不舒服。这时候就要注意了，有可能就是糖尿病。糖尿病患者除了要注意检查自己的血糖，按时吃药，还要控制自己的饮食，饮食也是能辅助控制我们的血糖。现在我们来说说什么食物可以有效地降低我们的血糖。第一个是青椒。青椒比较常见了，很多人喜欢，因为做菜的时候很好吃，很多人不喜欢，因为青椒有股味道。可是青椒有很多的维生素，营养成分高。我们应该知道多吃青椒对我们身体的好处，那就是能防止我们血液在体内凝固，还能清理我们血液中的垃圾。如果想更多的吸收请教的营养，那就清炒青椒。第二个是酵母。酵母这个东西我们一般都是在制作馒头、面包还有酸奶的时候会用到，这样馒头和面包是特别的软，特别的好吃，酸奶也才会又酸又好喝。当然酵母对糖尿病患者是有好处的，因为酵母里有铬，能是我们身体分泌胰岛素，这样能控制体内的脂肪和胆固醇，慢慢的能将我们的血糖降低。第三个是大蒜，大蒜这个食物家家户户都能见到，我们很多人炒菜的时候肯定会放一点大蒜来调味。其实大蒜对我们人体的好处非常多，首先能杀菌消炎，我们被蜜蜂蛰了，会用大蒜抹一下。大蒜还能清清我们的血管，降低血液里的胆固醇。这样我们的血糖也就能控制住了虽然经常吃这三种食物能降我们的血糖，这只是对血糖不高的人预防糖尿病的好习惯，如果你是糖尿病患者当然也是可以吃这些的，只不过一定要把他们当作辅助降血糖，千万不要只吃这个，不去检查不吃药，这样血糖肯定是不会降下来的。
