谷雨过后,这10种果子要多吃,天然营养味

谷雨过后,这10种果子要多吃,天然营养味道好,个个新鲜正当季

如果你是从小就在农村里长大的孩子,一定都吃过下面这几种果子。记得小时候和小伙伴们一起去放牛,只要把牛赶到山坡上就不管了,然后就迫不及待地跟同伴们跑去山野间寻找那些各种各样的果子吃。

尤其是每年到了三、四月份,山野田间里的果子真是多到吃不完,比如樱桃、三月桃、三月李、桑葚、刺泡、野地瓜、野草莓等等。到了山上尽管敞开肚皮吃,那时候真的太开心了。那么,今天悦妈就跟大家分享一些最适合这个季节吃的果子,谷雨过后,这10种果子要抓紧吃,天然营养味道好,个个新鲜正当季。

下面我们就一起来看看,它们都是哪几种吧。

1、

谷雨过后,樱桃很快就要过季了,虽然它个头不大,但个个都十分饱满,色泽红润透亮,味道甘甜,香气浓郁,只要你吃过一次就会被它的独特味道给吸引住。

樱桃的含铁量位于各种水果之首,是一种营养价值很高的水果,常吃樱桃可促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智作用。此外,樱桃对食欲不振、消化不良、风湿身痛等症状均有益处。所以,樱桃是这个季节最该吃的水果之一。

2、

李子含丰富的维生素,胡萝卜素等营养成分,具有补中益气、养阴生津、润肠通便,健胃消食,保护眼睛,美容养颜等功效,也是当季的应季水果之一。

李子的品种有很多,有佛腾李、红天鹅绒、莫尔特尼、早紅李、盖县李、秋姬李、女神、玫瑰皇后、琥珀李、黑宝石、黑巨王李、卡特琳娜李、红美丽、早美丽、安格里那、碧绿红心李和金秋红等等。每个季节都会有不一样的李子,现在这个季节开始陆续上市的李子叫三月李,三月李,颜色翠绿,味道比较酸脆,我一般都是放点盐和辣椒面腌过之后才吃,这样吃起来就不会很酸了。如果不怕酸的话,也可以直接吃,特别适合孕妇食用。

3、

枇杷被誉为“果中之皇”,也是一种营养价值很高的水果,枇杷味道甘美,形如黄杏,柔软多汁,风味酸甜,肉质细腻,每年三、四月份为盛产的季节。枇杷全身上下都是宝,枇杷叶子具有促进消化、润肺止咳、预防感冒等功效,还具有很好的减肥功效;它的果实富含人体所需的各种营养元素,是营养丰富的保健水果。

4、

桑葚是桑树的成熟果实,每年到了这个季节就会大量上市,味道酸酸甜甜,又有促进消化等多种功效,所以,大部分人都很喜欢吃。

桑葚中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分,营养是苹果的5-6倍,是葡萄的4倍,具有多种功效,被医学界誉为“二活中常见的一种水果。

此外,常适当地吃一些桑葚,还可以起到黑发的效果,因为它当中含有大量的乌发素,可以让头发变得更加乌黑。

5、

每年进入4月,各大超市都会有油桃子上架,它的口感和味道都要比水蜜桃更胜一筹。油桃在我国是跨世纪的新兴果品,是普通桃的变种,又名"李光桃。油桃子肉质硬实,吃起来口感非常脆,味道甘甜,香味浓郁。油桃也是我最喜爱的水果之一。

油桃也是一种营养很丰富的水果,其中含有大量的维生素c,油桃中还含有大量的糖类、有机酸、果胶等,油桃由于营养成分丰富,可以增强人的抵抗能力,补充人体所需的营养。

6、

刺泡儿是一种野果子,一般在农村长大的孩子应该都有吃过吧。刺泡儿的果子有黑有黄,还有红色的,最大的那种刺泡比手指头还要大,一个个红通通的,味道酸酸甜甜的,特别好吃,现在回想起那个味道都要流口水了。

刺泡儿也是一种营养很丰富的水果,具有极佳的美容效果。它不仅能吸收丰富的黄酮类,还能吸收多种维生素。,这些物质可以促进皮肤表面毛细血管的血液循环。它还可以增加毛细血管的渗透性,使人们保持红润。毒刺还含有大量的水杨酸,可以去除皮肤老化,淡化斑点,减少毛孔,美白肌肤。所以,爱美的女生可要抓紧时间多吃点哦!

7、

野地瓜名字有很多,可以叫地枇杷、满地青、地瓜藤、地胆紫、地石榴、过山龙、匐地龙等等。野地瓜中含有大量的维生素C等营养物质,而维生素C有美白护肤和抗氧化抗衰老的作用,可促进胶原蛋白的合成,增强皮肤弹性,防止肌肤干燥老化,美白祛斑等。适量食用可以为人体补充充足的营养,对人体健康具有一定的好处,深受人们的欢迎。

野地瓜的果实有两种,一种是可以吃的,一种不能吃的。我们小时候的辨别方法是,把呈紫红色的果实掰开来,如果果肉多汁,就是能吃的。如果果肉里面没有水分而且有虫子的,就是不能吃的。所以,大家采摘的时候一定要注意哦,千万别摘到有虫子的了!

8、

野草莓是一种可以食用的野果子,颜色白白的,长得酷似草莓。这种果实中含有多种维生素和矿物质,其中矿物质铁的含量就特别高,人们食用有很好的补血作用。此外,野草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等,都是人体日常所需的。所以,春季吃野草莓有很多的好处哦!

9、

黄皮果是典型的夏季水果,每年到了五、六月份就会大量上市。这种果子的吃法多种多样,并且味道也特别好,营养价值非常高,很多人都喜欢吃。黄皮果还有另一个美誉叫“果中之宝”,黄皮具有消食健胃、顺气镇咳、消暑降火、行气止痛的功效。

黄皮果不像夏季常见的温性水果荔枝、龙眼,吃多了就上火。黄皮果性平,味酸、微苦、辛,正如民间评价它是“正气”水果一样,即使多吃也无妨,咳嗽感冒时也可尽管吃。

10、

山竹是一种热带水果,性寒,味甘、微酸,归脾、胃经。有“水果皇后”之称。它含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用。所以,山竹能克榴莲之燥热。据说,泰国人将榴莲山竹视为“夫妻果”。那里的人们如果吃了过多榴莲上火了,吃上几个山竹就可以降火。

山竹具有清除人体内积存的热毒的作用,还可以减少口干舌燥和便秘尿黄等不良症状的发生。所以,夏季上火的话,大家可以选择吃一些山竹来降火去燥。

这些就是谷雨过后,最适合这个季节吃的10种水果,天然营养味道好,个个新鲜正当季,大家可别错过了。

现在这个季节,还有哪些适合吃的水果,欢迎朋友们在下方评论区留言,与更多的人一起分享!




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