花生是糖尿病ldquo导火索rdq

张大爷今年62岁，已经退休好几年了。不过，最近半年来，张大爷一直觉得身体没力气，一天睡十来个小时还是觉得犯困，爬个楼梯都觉得费劲。

张大爷的子女知道后，就让张大爷多在家中休息休息。没想到歇了一段时间，情况还是不见好转，张大爷甚至还开始感到皮肤瘙痒。尤其是夜间睡觉时，感觉身上像有虫子在爬。

基于这种这种，张大爷的医院检查，却被查出了糖尿病。并且，医生告诉他，患上糖尿病后，若是饮食不注意，血糖就会大大飙升。尤其是像张大爷这种，年纪大、免疫力低的人群，日常一定要保持好血糖稳定。

医生在与张大爷沟通后，发现导致自己患上糖尿病的“导火索”很可能是常见的一种食物。

花生是糖尿病导火索吗？

原来，张大爷年轻时就喜欢喝酒，还经常把油炸花生当成下酒菜。但后来年纪大了被查出血糖偏高，因此就将喝酒的习惯戒了，不过吃花生的习惯却没更改，经常炸上一小碟吃。

说起花生，大家可能只知道它是一种下酒菜、日常的小零食，但花生中同时还含有大量油脂，《中国居民膳食指南》中指出，每周吃坚果最好不要超过50g，否则不仅会增加肥胖的风险，还会给肠胃增加负担。

因此，平时有饮酒习惯的人，平常更应该控制花生的进食量，适量摄入，防止摄入油脂过多影响血糖代谢。

另外，医生提醒：想要保护胰岛，以下2物也要少吃

1、鱿鱼干

鱿鱼干虽然看起来干燥，不含油脂，但它属于高胆固醇食物，患者若是不控制好量，人体胆固醇摄入会超标，血脂也会升高，导致糖脂代谢失衡，继而引发血糖升高。

2、腌制蔬菜

很多蔬菜为了保质期更长，常常会添加食盐对其进行腌制，而且蔬菜在腌制时往往别有一番风味，不少人都爱吃。

但对于胰岛功能异常的人，腌制蔬菜应该少吃，因为其中的食盐会抑制胰岛素分泌，造成血糖升高。

关于糖尿病饮食，患者需要注意以下事项：

1、控制食物总热量，维持理想体重；

2、饮食选择要多样化，坚持营养均衡；

3、少吃含有饱和脂肪酸的食物；

4、少吃单糖及双糖的食物；

5、多食用煮、蒸、或凉拌等清淡方法做成的植物，避免煎、炸、熏蒸或涮的方式。

提醒：想要更好地控制血糖，日常最好做到2件事

补充营养物质

对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

2、保持作息规律

糖尿病患者应该养成良好的作息习惯，平常不要熬夜，以免增加人体细胞对胰岛素的抵抗，加重血糖升高的情况。

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